Pourquoi faire des séances de yoga durant cette période ? 🤔🍀

Pour celles et ceux qui font régulièrement des séances de yoga avec Valérie vous diront que cette pratique à de nombreux bienfaits 🧘‍♀ 🧘‍♂ :

  • Renforce votre corps et améliore votre souplesse.
  • Améliore votre posture et votre équilibre
  • Aide à gérer votre stress pour vivre plus sereinement
  • Améliore votre respiration et votre souffle
  • Donne confiance en soi
  • Améliore votre concentration
  • Aide à éliminer les émotions négatives
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Se maintenir en bonne santé


Valérie vous propose des fiches avec des enchaînements de yoga et une vidéo☺ . Il vous reste à mettre votre plus beau pantalon de sport et c’est parti ! 👫N’hésitez pas à poser vos questions, nous pourrons les transmettre à Valérie !
Merci à Valérie, notre yogi préférée pour cette belle implication ! 👏

🧘‍♀️Salutation 4 points cardinaux 🧘‍♂️

« Bonjour les Yogis,
J’espère que votre santé et celle de vos familles est bonne.
Voici un peu de yoga pour cette nouvelle semaine de confinement.
Continuez à vivre des respirations profondes ! 🗣
Prenez soin de vous, on se verra bientôt j’espère. »
Valérie

Enchaînement préparatoire – Jeudi 16 avril
Salutation 4 points cardinaux – Jeudi 16 avril


Des enchaînements pour vous maintenir en forme ! 🤗



L’université de Lyon propose des séances de yoga tous les mercredis ! 👌

Cliquez ici : https://www.univ-lyon2.fr/campus/sport-et-confinement?fbclid=IwAR0M4PdAxZe2e_yKg6ngjCZ8N0B0wi8ZLF3GGrqJuyMGp_Qx4UgzqPlJ43I

7 exercices bien-être
Salutation au soleil